Дата публикации:

Заменит ли полноценно ложку протеина 1 порция яичницы? (3-2 штук)

Заменит ли полноценно ложку протеина 1 порция яичницы? (3-2 штук) или в протеине больше белка?.

В протеине обычно содержится больше белка, чем в яичнице. Полноценная порция протеина может содержать около 20-30 г белка, в то время как 2-3 штучки яичницы содержат около 12-18 г белка. Таким образом, полноценная порция протеина может заменить яичницу в плане поставки белка. Однако, стоит отметить, что яичница также содержит другие питательные вещества, такие как витамины и минералы, которые могут быть полезны для организма.