Дата публикации:

Когда я делаю планку и у меня живот вываливается вниз. Когда делаю наклон назад тоже.


Когда я делаю планку и у меня живот вываливается вниз. Когда делаю наклон назад тоже.

Если у вас возникают проблемы с выпадением живота вниз при выполнении планки или наклонов назад, возможно, у вас есть некоторая слабость в мышцах корсета тела, включая прямую мышцу живота и мышцы спины. Возможно, вам стоит обратиться к тренеру или физиотерапевту, чтобы они могли оценить вашу форму и помочь вам разработать индивидуальную программу упражнений для укрепления мышц корсета тела. Они также могут проверить вашу технику выполнения упражнений и дать вам рекомендации по коррекции. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.

 

 
Загрузка...